Hier findest Du Übungen für den gesunden Sport, auch für zuhause zum Nachmachen !


Das neue Jahr 2022 kann Gesund und Fit auch zuhause starten

Drei neue Übungen von Peter Müller:

Rumpf, Arme, Beine

Beine

Bauch

Ganzkörper Spannung

Liegestütz, Arme


Hier noch mehr Tipps, für den November - Lockdown. Ausgewählt und empfohlen von Peter Müller:

1. für ambitionierte KraftsportlerInnen:


2. für den Gesundheitssport:


Hier der Tipp vom Profi als Ergänzung:

Die einbeinigen Kniebeuge können auch halb (= Gesäß bis Kniehöhe) durchgeführt werden, da tiefe - wie im Video - sehr schwierig sind



Videos von Kathrin Eberlein:



Projekt von Annika Babler, FSJlerin der Basketballabteilung:


https://www.youtube.com/playlist?list=PL1cfDtbmb02YyhNgPQFQ9rPkVRsplG2nn










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