Unsere Sportangebote im Breitensport in den Bereichen Gesundheit und Fitness finden Sie in:  Gesund und Fit "GuFi" 

Hier ist für jeden etwas dabei - von klein bis groß:

Fitness für Frauen
Funktionelle Gymnastik
Gymnastik für's Herz
Laufen für Kids (6-10 Jahre)
Muskelaufbautraining gem.
(früher: Tanz+Motorik) Spaß mit Motorik (3-5 und 6-10 Jahre)
Stretchen u. Faszien
Wirbelsäulengymnastik



Unsere Sportgruppen

  • finden ganzjährig statt. 
  • Sie können jederzeit anfangen - sofern Plätze frei sind - und  der Halbjahresbeitrag wird anteilig berechnet.
  • finden 1 x in der Woche statt
  • meistens außerhalb den Schulferien je nach Absprache mit dem Übungsleiter


Unser "Gesund und Fit" Angebot gibt es exklusiv und zu besonderen Konditionen für unsere TSH Mitglieder.


Weitere Auskünfte zu "Gesund und Fit" bekommen Sie in unserer »TSH Geschäftsstelle 

oder Abteilungsleiterin gufi@tsherzogenaurach.de !

Abteilungsleiterin

Dr. Elisabeth Kochmann

Phone

09132/1054



Gesund und Fit - von klein auf

Yoga stärkt Körper und Geist

Funktionelle Gymnastik bietet ein vielseitiges, abwechslungsreiches und kurzweiliges Programm

Anmeldung

Hier können Sie die Anmeldung zum "GuFi" (PDF) herunterladen

Bitte ausdrucken, ausfüllen und an die TSH Geschäftsstelle senden

Der Beitrag, für die jeweilige Sportgruppe wird mit dem TSH-Vereinsbeitrag, im März und September, per SEPA-Lastschrift erhoben.

Die Beitragspflicht beginnt, bei Neu-Mitgliedern, im Eintrittsmonat und wird anteilig nach Kalendermonaten fällig.

Du bist noch kein TSH Mitglied ?

Hier (PDF) bekommen Sie den Aufnahmeantrag für neue Mitglieder (Erwachsene)

Hier (PDF) der Aufnahmeantrag für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre


Kündigung

Der Austritt aus der Sportgruppe ist mit einer schriftlichen Kündigung (E-Mail ist möglich) zum 30.06. oder 31.12. des Jahres möglich. Dabei ist eine Kündigungsfrist von 4 Wochen einzuhalten. (Posteingang 31.05. oder 30.11. des lfd. Jahres). Ein Kündigung der Abteilung Gesund und Fit bzw. deren Sportgruppe beinhaltet nicht den Austritt aus dem Gesamtverein „TSH“.







Fitness für Frauen

In diesem Kurs können unter fachkundiger Anleitung Grundkenntnisse in der Nutzung der Geräte des Fitnessraumes erworben werden.

Vielfältige Übungen sollen ohne Überlastung die Kraft verbessern, um ein harmonisch ausgebildetes Muskelkorsett zu erlangen. 

Durch eingebaute Dehnübungen werden Muskelverkürzungen verhindert.

TSH Gesund und Fit: Funktionelle Gymnastik
 

Donnerstag, 9:30 - 10:30 Uhr im Kraftraum

Beitrag pro Halbjahr 15€


Funktionelle Gymnastik

Unser Sportlehrer, Peter Müller, bietet ein vielseitiges, abwechslungsreiches und kurzweiliges Programm, bei dem alle möglichen Hilfsmittel – Luftballons, Therabänder, Hula Hoop-Reifen, Bälle u. v. a. m. - zum Einsatz kommen. 

Trainiert werden

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und auch der Geist.

Von Lauf-Einheiten über Gymnastik, Zirkel, HIT (High Intensity Training) & Co. steht alles auf dem Programm.

TSH Gesund und Fit: Funktionelle Gymnastik
 

Dienstag, 18:45 - 20:15 Uhr - CP Schule   
Freitag, 17:15 - 18:30 Uhr - TS-Saal

Beitrag pro Halbjahr 15€


Gymnastik für's Herz

Bewegung wichtig wie nie zuvor

Sie hatten einen Herzinfarkt, Bypass- oder Herzklappenoperation, einen "Defi" oder jetzt Herzschrittmacher?

Dann ist Bewegung genau das Richtige!

Das Alter spielt bei unserer Herzsportgruppe keine Rolle. Es ist geeignet für Herzpatienten mit stabilem Gesundheitszustand.

Hier lernen Sie unter Aufsicht unseres Diplomsportlehrers Peter Müller wie durch Bewegung in der Gruppe Sie stärker werden - ein Einstieg in ein bewegteres und gesünderes Leben.


[Erfahren Sie mehr darüber]

TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Mittwoch, 19 - 20 Uhr -  TS-Saal

Beitrag pro Halbjahr 45€


Laufen für Kids

Laufen ist langweilig für Kinder? Mitnichten! 
Kinder haben Lust auf Bewegung

Haben Sie schon mal Kinder beim Fangenspielen beobachtet, wenn Sie mühelos anderen hinterherflitzen? Schlagen Haken nach rechts und linkes wie die Hasen, reißen ihre Knie hoch und lachen dabei!

So ist unser Lauftraining mit Kindern.

Unter fachkundiger Anleitung bieten wir ein wöchentliches Lauftraining für Schulkinder an.

Trainingsinhalte sind

Koordination, Kraft und Ausdauer für den Laufbereich mit spielerischen Elementen.

Laufen soll Spaß machen! 

Teilnehmen kann jedes Schulkind im Grundschulalter ab der 1.Klasse


TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Dienstag, 17 - 18 Uhr -  TS Platz

Beitrag pro Halbjahr 30€


Muskelaufbautraining gemischt


In diesem Kurs wird ein gezieltes Muskelaufbautraining unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes durchgeführt.


Der ganze Körper soll harmonisch gekräftigt werden. 

Um Muskelverkürzungen zu vermeiden, werden entsprechende Dehnübungen erlernt.

TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Donnerstag, 20:45 - 21:45 Uhr -  Kraftraum

Beitrag pro Halbjahr 45€


Spaß mit Motorik 

Bewegungsangebot für Kindergarten- und Grundschulkinder

In unserem Bewegungskurs bieten wir den Kleinkindern viele Möglichkeiten, sich selbst und ihre eigenen Fertigkeiten kennenzulernen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund. 

Die Kinder sind sehr motiviert, finden Ideen- sowie Lösungsansätze und beginnen, eigenständig in den Umsetzungen von Spielen / Aufträgen / Aufgaben zu agieren.

Grundschulkinder

Koordinative Übungen, viele Varianten von Fange-Spielen und Ballspielen bei der Sportgruppe der Grundschüler werden begleitet durch viel Humor, Spaß und hoher Motivation. Beim Sprung / Rutschen auf den großen Matten, Konzentrations- und Merkspiele (Veränderungen von Positionen erkennen, Rückfragen bei bestimmten Merkspielen) zeigen sich stets eigene und vor allem vielfältige Lösungsansätze von den Kindern.

Dies stärkt die Selbstwahrnehmung, das Selbstwertgefühl, motorische und kognitive Fertigkeiten und auch die Motivation auf viele weitere Interaktionen.

... und macht Spaß

TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Gruppen immer donnerstags im TS Saal:
15.45-16.45 Uhr für Kindergartenkinder mit Eltern
17.00-18.00 Uhr für Grundschulkinder

Beitrag pro Halbjahr 60€


Stretchen u. Faszien


Mangelnde Beweglichkeit aufgrund verkürzter Muskeln führt bei vielen Menschen zu Beschwerden im Bereich des Rückens und der großen Gelenke.

Dieser Kurs zielt deshalb auf die Verbesserung der Beweglichkeit  ab. 

Alle wichtigen Muskeln und die Muskelfaszien werden mit verschiedenen Übungen gedehnt.

TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Mittwoch, 20 - 21 Uhr im TS Saal

Beitrag pro Halbjahr 45€


Wirbelsäulengymnastik

kräftigt die ganze Körpermuskulatur

Übungsleiterin Annett beginnt pünktlich mit Lockerungsübungen der ganzen Körpermuskulatur.

 Die Übungen steigern sich in der Intensität von Minute zu Minute. Ganz wichtig sind Dehnungs- und Balanceübungen und leichte Kraftübungen, die die ganze Körpermuskulatur kräftigen, insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur, die für eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule wichtig sind. 

Annett bescheinigt uns nach gut 3 Monaten eine sichtbar bessere Balance und Beweglichkeit, und jede/jeder von uns fühlt sich nach einer Trainingsstunde zwar etwas „geschafft“, aber äußerst zufrieden, etwas für seine Gesundheit getan zu haben, 

... und freut sich schon auf die nächste Übungsstunde. 


TSH Gesund und Fit: Herzsportgruppe
 

Gruppen immer mittwochs im TS Saal:
9 - 10 Uhr Gruppe 1
10 - 11 Uhr Gruppe 2

Beitrag pro Halbjahr 45€

Herzo WerkeStadt HerzogenaurachWAS ServicecentrumDer Zwirn Sparkasse

Hauptsponsor

Premiumsponsor

Termine

09.07.2022 14:00

AUF ZUR 22.KNAXIADE!

TSH Sportplatz

16.07.2022 10:00

EBF - Beachvolleyball - Damenturnier

TSH-Beach

17.07.2022 07:27

Puma-Herzoman

TSH Sportplatz

10.09.2022 14:30

Aufbau HerzoRun

TSH Sportplatz

11.09.2022 07:59

HerzoRun

TSH Sportplatz

24.09.2022 08:52

Jedermann/-frau Zehnkampf 2022

TSH Sportplatz

25.09.2022 08:00

Jedermann/-frau Zehnkampf 2022

TSH Sportplatz

Jetzt Online: 7

Heute Online: 478

Gestern Online: 795

Diesen Monat: 19430

Letzter Monat: 26205

Total: 1082402

Geschäftsstelle

TSH Geschäftsstelle

Adalbert-Stifter-Str. 50

91074 Herzogenaurach

Tel. 09132/1054

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Geschäftszeiten:
Mo-Do 9-12h und 16-18h