Gesund und Fit
Unsere Sportangebote im Breitensport in den Bereichen Gesundheit und Fitness finden Sie in: Gesund und Fit "GuFi"
Hier ist für jeden etwas dabei - von klein bis groß:
Fitness für Frauen
Funktionelle Gymnastik
Gymnastik für's Herz
Laufen für Kids (6-10 Jahre)
Muskelaufbautraining gem.
(früher: Tanz+Motorik) Spaß mit Motorik (3-5 und 6-10 Jahre)
Stretchen u. Faszien
Wirbelsäulengymnastik
Unsere Sportgruppen
- finden ganzjährig statt.
- Sie können jederzeit anfangen - sofern Plätze frei sind - und der Halbjahresbeitrag wird anteilig berechnet.
- finden 1 x in der Woche statt
- meistens außerhalb den Schulferien je nach Absprache mit dem Übungsleiter
Unser "Gesund und Fit" Angebot gibt es exklusiv und zu besonderen Konditionen für unsere TSH Mitglieder.
Weitere Auskünfte zu "Gesund und Fit" bekommen Sie in unserer »TSH Geschäftsstelle
oder Abteilungsleiterin gufi@tsherzogenaurach.de !
Gesund und Fit - von klein auf
Yoga stärkt Körper und Geist
Funktionelle Gymnastik bietet ein vielseitiges, abwechslungsreiches und kurzweiliges Programm
Anmeldung
Hier können Sie die Anmeldung zum "GuFi" (PDF) herunterladen
Bitte ausdrucken, ausfüllen und an die TSH Geschäftsstelle senden
Der Beitrag, für die jeweilige Sportgruppe wird mit dem TSH-Vereinsbeitrag, im März und September, per
SEPA-Lastschrift erhoben.
Die Beitragspflicht beginnt, bei Neu-Mitgliedern, im Eintrittsmonat und wird anteilig nach Kalendermonaten fällig.
Du bist noch kein TSH Mitglied ?
Hier (PDF) bekommen Sie den Aufnahmeantrag für neue Mitglieder (Erwachsene)
Hier (PDF) der Aufnahmeantrag für Kinder/Jugendliche unter 16 Jahre
Kündigung
Der Austritt aus der Sportgruppe ist mit einer schriftlichen Kündigung (E-Mail ist möglich) zum 30.06. oder 31.12. des Jahres möglich. Dabei ist eine Kündigungsfrist von 4 Wochen einzuhalten. (Posteingang 31.05. oder 30.11. des lfd. Jahres). Ein Kündigung der Abteilung Gesund und Fit bzw. deren Sportgruppe beinhaltet nicht den Austritt aus dem Gesamtverein „TSH“.
Fitness für Frauen
In diesem Kurs können unter fachkundiger Anleitung Grundkenntnisse in der Nutzung der Geräte des Fitnessraumes erworben werden.
Vielfältige Übungen sollen ohne Überlastung die Kraft verbessern, um ein harmonisch ausgebildetes Muskelkorsett zu erlangen.
Durch eingebaute Dehnübungen werden Muskelverkürzungen verhindert.
Donnerstag, 9:30 - 10:30 Uhr im Kraftraum
Beitrag pro Halbjahr 15€
Funktionelle Gymnastik
Unser Sportlehrer, Peter Müller, bietet ein vielseitiges, abwechslungsreiches und kurzweiliges Programm, bei dem alle möglichen Hilfsmittel – Luftballons, Therabänder, Hula Hoop-Reifen, Bälle u. v. a. m. - zum Einsatz kommen.
Trainiert werden
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und auch der Geist.
Von Lauf-Einheiten über Gymnastik, Zirkel, HIT (High Intensity Training) & Co. steht alles auf dem Programm.
Dienstag, 18:45 - 20:15 Uhr - CP Schule
Freitag, 17:15 - 18:30 Uhr - TS-Saal
Beitrag pro Halbjahr 15€
Gymnastik für's Herz
Bewegung wichtig wie nie zuvor
Sie hatten einen Herzinfarkt, Bypass- oder Herzklappenoperation, einen "Defi" oder jetzt Herzschrittmacher?
Dann ist Bewegung genau das Richtige!
Das Alter spielt bei unserer Herzsportgruppe keine Rolle. Es ist geeignet für Herzpatienten mit stabilem Gesundheitszustand.
Hier lernen Sie unter Aufsicht unseres Diplomsportlehrers Peter Müller wie durch Bewegung in der Gruppe Sie stärker werden - ein Einstieg in ein bewegteres und gesünderes Leben.
Mittwoch, 19 - 20 Uhr - TS-Saal
Beitrag pro Halbjahr 45€
Laufen für Kids
Laufen ist langweilig für Kinder? Mitnichten!
Kinder haben Lust auf Bewegung
So ist unser Lauftraining mit Kindern.
Unter fachkundiger Anleitung bieten wir ein wöchentliches Lauftraining für Schulkinder an.
Trainingsinhalte sind
Koordination, Kraft und
Ausdauer für den Laufbereich mit spielerischen Elementen.
Laufen soll Spaß machen!
Teilnehmen kann jedes Schulkind im Grundschulalter ab der 1.Klasse
Dienstag, 17 - 18 Uhr - TS Platz
Beitrag pro Halbjahr 30€
Muskelaufbautraining gemischt
Der ganze Körper soll harmonisch gekräftigt werden.
Um Muskelverkürzungen zu vermeiden, werden entsprechende Dehnübungen erlernt.
Donnerstag, 20:45 - 21:45 Uhr - Kraftraum
Beitrag pro Halbjahr 45€
Spaß mit Motorik
Bewegungsangebot für Kindergarten- und Grundschulkinder
In unserem Bewegungskurs bieten wir den Kleinkindern viele Möglichkeiten, sich selbst und ihre eigenen Fertigkeiten kennenzulernen. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Die Kinder sind sehr motiviert, finden Ideen- sowie Lösungsansätze und beginnen, eigenständig in den Umsetzungen von Spielen / Aufträgen / Aufgaben zu agieren.
Grundschulkinder
Koordinative Übungen, viele Varianten von Fange-Spielen und Ballspielen bei der Sportgruppe der Grundschüler werden begleitet durch viel Humor, Spaß und hoher Motivation. Beim Sprung / Rutschen auf den großen Matten, Konzentrations- und Merkspiele (Veränderungen von Positionen erkennen, Rückfragen bei bestimmten Merkspielen) zeigen sich stets eigene und vor allem vielfältige Lösungsansätze von den Kindern.
Dies stärkt die Selbstwahrnehmung, das Selbstwertgefühl, motorische und kognitive Fertigkeiten und auch die Motivation auf viele weitere Interaktionen.
Gruppen immer donnerstags im TS Saal:
15.45-16.45 Uhr für Kindergartenkinder mit Eltern
17.00-18.00 Uhr für Grundschulkinder
Beitrag pro Halbjahr 60€
Stretchen u. Faszien
Mangelnde Beweglichkeit aufgrund verkürzter Muskeln führt bei vielen Menschen zu Beschwerden im Bereich des Rückens und der großen Gelenke.
Dieser Kurs zielt deshalb auf die Verbesserung der Beweglichkeit ab.
Alle wichtigen Muskeln und die Muskelfaszien werden mit verschiedenen Übungen gedehnt.
Mittwoch, 20 - 21 Uhr im TS Saal
Beitrag pro Halbjahr 45€
Wirbelsäulengymnastik
kräftigt die ganze Körpermuskulatur
Übungsleiterin Annett beginnt pünktlich mit Lockerungsübungen der ganzen Körpermuskulatur.
Die Übungen steigern sich in der Intensität von Minute zu Minute. Ganz wichtig sind Dehnungs- und Balanceübungen und leichte Kraftübungen, die die ganze Körpermuskulatur kräftigen, insbesondere die Bauch- und Rückenmuskulatur, die für eine gesunde und schmerzfreie Wirbelsäule wichtig sind.
Annett bescheinigt uns nach gut 3 Monaten eine sichtbar bessere Balance und Beweglichkeit, und jede/jeder von uns fühlt sich nach einer Trainingsstunde zwar etwas „geschafft“, aber äußerst zufrieden, etwas für seine Gesundheit getan zu haben,
... und freut sich schon auf die nächste Übungsstunde.
Gruppen immer mittwochs im TS Saal:
9 - 10 Uhr Gruppe 1
10 - 11 Uhr Gruppe 2
Beitrag pro Halbjahr 45€
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